In deze dagen van economische recessie valt het niet altijd mee om de spirit hoog te houden. Elke dag geef ik op twitter een food for thought op het vlak van voeding, lichaam en geest. Hier vind je de tweets die reeds verschenen zijn:

1. Stap op de fiets in plaats van de auto. Goed voor milieu, je lichaam en je portemonnee!
2. Verwerk oud brood in een heerlijke broodpudding!
3. Lees etiketten en koop alleen producten die uw lichaam voeden.
4. Kook je voedingsmiddelen in heel weinig water! Scheelt energie en bovendien giet je de waardevolle voedingstoffen niet weg.
5. Ga tegen sluitingstijd naar de winkel of markt en koop met korting prima eten!
6. Bewaar het kookvocht (en belangrijke vitamines) van je groente als basis voor je zelfgemaakte soep.
7. Koop en kook met groente en fruit van het seizoen: pompoen, kool, kastanjes, noten, peer, appels enz.
8. Ga naar een kookdemonstratie en eet gratis hapjes!
9. Maak van de soep die je over hebt met arrowroot een gebonden saus en vul hiermee een aantal wraps!
10. Gooi de olie van het potje zongedroogde tomaten niet weg maar gebruik het om in te bakken of in je saladedressings!
11. Maak je eigen zuivelvrije roomsauzen.
12. Bewaar restafval van groente in de koelkast en trek er 2x per week een bouillon van als basis van je soep!
13. Voor Kerst of andere feesten: iedere gast brengt iets mee, de één verzorgt het voorgerecht, de ander het hoofdgerecht, nog een ander het nagerecht, de wijn…
14. Kook met aandacht en liefde en proef het verschil! Je hebt veel minder nodig ….
15. Schil je groente niet maar borstel ze schoon. Zo behoud je meer groente en nog veel meer vitamines!
16. Met kerst gourmetten? Maak zelf je gourmetschotel: Koop groente, vlees en vis en snijd deze in stukjes! Viola!
17. Gooi de broccolistelen niet weg maar maak er kroketten van. Heerlijk en boordevol vitaminen!
18. Ben je een echte theeleut? Zet dan niet voor elke kop thee de waterkoker opnieuw aan. Kook één keer water en doe dit in een thermoskan.
19. Was de fijne was op de hand met het ongezouten aardappelkookvocht. Het werkt licht stijfselend en maakt strijken makkelijk.
20. Maak je eigen drie- of meergangen kerstdiner maar maak de porties kleiner dan in de recepten omschreven.
21. Eet en koop voedsel volgens het seizoen. Beter voor je portemonnee, beter voor het milieu.
22. Ervaar en geniet van het eten en voel je voldaan! Zalig kerstfeest!
23. Spaarzaamheid is een belangrijke bron van inkomsten.
24. Gebruik de olie van de zongedroogde tomaten voor een dressing.
25. Laat voeding je medicijn zijn en bespaar op aspirine, hoestdrank en andere middeltjes.
26. Rooster oud brood en vermaal het tot paneermeel. Heerlijk voor zelfgemaakte vegetarische kroketjes.
27. Appels wat aan de rijpe kant? Stoof ze in wat water, snufje zout en kaneel naar smaak tot appelmoes.
28. Wat er niet ingaat, hoeft er ook niet af.
29. Oliebollen uitgedroogd? Piep ze even op in een stoofpan!
30. Maak van amandelen met een vliesje zelf blanke amandelen. Zie www.sei-jin.blogspot.com hoe.
31. Bleekselderij, radijs en dergelijke slap? Even in het koude water leggen en ze zijn weer goed.
32. Restje salade (wortel, rettich en appel) over? Bak een pannenkoek, beleg met tahin, miso, kiemen en de salade. Smakelijk en gezond!
33. Less is more: Eet volwaardig, onbewerkt, plantaardig voedsel en haal meer
    voedingswaarde uit minder!
34. Restje soep over van de vorige dag? Recycle het als gebonden saus over je rijst of groente.
35. Laat fastfood voor wat het is en je bespaart op dokterskosten!
36. Eet met aandacht, kauw het eten goed en voel wanneer je voldaan bent.
37. Kook nu met biologische kolen: rood, wit, groen, chinees. Varieer met kookstijlen en je eet super lekker, gezond en goedkoop.
38. Less (refined) is more. Eet bruine rijst in plaats van witte rijst: minder nodig,
    meer binnen en sneller vol!
39. Less is more! Eet peulvruchten: een hoogwaardige, schone en goedkope bron van eiwitten.
40. Less is more! Eet minder, eet naar behoefte en verteer beter.
41. Bespaar niet alleen op kosten maar ook onnodige toevoegingen aan voedsel, zoals bestrijdingsmiddelen en kunstmatige toevoegingen.
42. Loop niet gelijk naar de winkel als je iets nodig hebt of denkt te hebben maar kijk of je het zelf kunt maken.
43. Droog de schil van een biologische mandarijn en gebruik deze in je bereidingen als smaak- en kleuraccent.
44. Koudje te pakken? Neem geen dure medicijnen maar drie à vier koppen saliethee per dag en je bent snel weer de oude!
45. Laat de vreetbui voor wat deze is en kijk naar de emotie erachter …….
46. Vind de kracht in jezelf en voeding krijgt de plek die het verdient.
47. Als je gezond eet en drinkt , heb je geen dagcrème nodig. Af en toe scrubben met een handschoen volstaat. Simpel!
48. Bij Natuurlijk Goedkoop kun je biologische producten van goede kwaliteit maar met kortere houdbaarheid voor een leuke prijs kopen.
49. Lelijke plekjes op  je groente of fruit? Snijd alleen deze plekjes weg en gebruik de rest.
50. Je lichaam is je tempel. Kook rijk en bespaar op andere zaken dan voeding.
51. Bak zelf je brood!  De geur van het brood alleen al geeft je een vol gevoel ….
52. Verbouw samen met je kind in eigen tuin je groente met de moestuincoach via internet.
53. Zet groenten en aardappelen niet helemaal onder water bij het koken. Ook als ze half onder water staan, worden ze gaar. En je bespaart gas of elektriciteit!
54. Drink je regelmatig een kopje thee? Gebruik je theezakje dan meerdere malen.
55. Koop nu massaal seizoensgebonden groenten in en maak je eigen chutney! Zie recepten.
56. Maak je eigen vegetarische burgers met peulvruchten zoals linzen, kikkererwten en bonen. Zie recept http://sei-jin.blogspot.com/2012/01/linzenbonen-of-erwtenburger.html.
57. Voed jezelf met positieve affirmaties.
58. Bezuinig niet op je aandacht voor gezonde eetgewoontes voor je kinderen. De aanhouder wint! Zie: http://sei-jin.blogspot.com/2012/02/voedingbasics-voor-de-jeugd.html
59. Ga niet zonder ontbijt de deur uit. Voorkomt dat je in de winkel, restaurant of elders gaat snaaien.
60. Maak van de schillen van de aardappel of andere groentes chips: www.biobudget.nl/biobudget%20tip/meer-aardappel-voor-je-geld/
61. Laatste beetje pindakaas of notenpasta hard? Voeg wat olie toe en hij is weer heerlijk smeuiig.
62. Breek een chocoladereep in stukken en eet maar één stuk. Besparen en mentale krachttraining in één!
63. Breng ’s morgens de bruine rijst aan de kook, schakel gas uit en laat de rest van de dag garen. ’s Avonds even stomen. Klaar!
64. Verwerk een restje rijst in een toet! Mail naar s.zonneveld@sei-jin.nl en ontvang bespaarrecept!
65. Week je peulvruchten eerst dan verkort je de kooktijd en bevorder je de verteerbaarheid!
66. Zet de verwarming laag, vandaag geen lang stoofgerecht maar doe mee aan warme truiendag!
67. Kook peulvruchten in een snelkookpan dan verkort je de kooktijd met 1/3.
68. Als je vlees eet, eet dan biologisch vlees zonder dierenleed. Het bevat bovendien minder vocht en er blijft na bereiding dus meer van over.
69. Laatste beetje pindakaas of notenpasta hard? Wat water erbij maakt ‘m weer heerlijk smeuïg.  Ook nog eens gezonder!
70. Drink vandaag het kookvocht van rode bieten met geperst gembersap, vol met anti-oxidanten en de kleur rood van Valentijnsdag.
71. Natuurlijk zeezout bevat 92 essentiële mineralen. Geraffineerd zeezout slechts twee, keukenzout  één. Kies voor kwaliteit!
72. Maak van havervlokken met de keukenmachine of koffiemolen je eigen havermeel. Super vers en een stuk goedkoper!
73. Haal het voorjaar alvast in huis! Koop kiemzaad en kweek je eigen energiebommetjes.
74. Theeleut? Zet dan niet voor elke kop de waterkoker opnieuw aan. Kook één keer water en doe dit in een thermoskan.
75. Verveeld door klusjes thuis of op het werk? Ga niet  snacken maar verzet je zinnen door een frisse wandeling.
76. Voedsel kan je vullen maar niet vervullen! Wees niet bang om een knuffel te vragen wanneer je die nodig hebt!
77. Dorst? Drink gekookt water in de winter en koud water in de zomer. Bijna gratis en zuiverend voor het lichaam.
78. Luister naar je lichaam en eet  alleen wat je echt nodig hebt. Wees mild voor jezelf als dat niet lukt!
79. Kies voor een E-vrij dieet! Elimineer E-nummers uit je voeding en merk hoeveel gezonder en goedkoper dat is.
80. Het is veel belangrijker hoe je eet, dan wat je eet.
81. Koop houdbare producten – zoals rijst en andere volle granen – in grote verpakking en bespaar flink en grijp nooit mis.
82. Maak één keer per maand je eigen kant-en-klaar maaltijden en vries die in. Gezond fastfood uit eigen keuken!
83. Eet géén of minder vlees en bespaar op dierenleed.
84. Biologische appelmoes gemaakt. Gebruik de schillen in overheerlijke schillencakejes ……
85. Vergelijk waar u uw eten koopt maar ook wat er in zit. http://www.foodhouse.nl/Home/SearcGooi de broccolisteel niet weg. Gekookt, in rondjes gesneden als toastje bij de borrel heerlijk en gezond!
86. Doe je eten op kleinere borden. Nog steeds de ervaring van een vol bord maar je eet een stuk minder.
87. Verbeeld je dagelijks dat wat je wilt. Voedsel voor de ziel. Helemaal gratis ……..
88. Beloon of troost je kind niet met iets lekkers maar met oprecht contact. Helemaal gratis en veel krachtiger.
89. Pasta over? Doe de volgende dag in je soep, pureer hem en je hebt een heerlijke gebonden, romige soep.
90. Bak je zelf een taart? Vet het bakblik dan in met een kwastje. Scheelt in je portemonnee en in calorieën.
91. Eten is zo’n beetje het meest intieme wat je kunt doen behalve …. Bespaar niet op kwaliteit maar op kwantiteit.
92. Pijnboompitten in gerecht? Goed te vervangen door zonnebloempitten. Even lekker en beter voor de portemonnee.
93. Waarheid als een koe of – vegetarische variant – staat als een huis: kook niet teveel. Hoef je nooit eten weg te gooien.
94. Bloemkool gegeten? Bewaar de bladeren, kook en serveer ze zonder het blad (doe in de soep) met een groentedip.
95. Overrijpe bananen? Pureer ze en je hebt een zoete saus over een  toet of verwerk ze in een cake. Heerlijk zoet!
96. Wat je droomt, wenst en voelt, dat word je. Wat je loslaat en dan overblijft ben je zelf!
97. Kies voor vrije uitloopeieren en bespaar op dierenleed!
98. Wat je droomt, wenst en voelt, dat word je. Wat je loslaat en dan overblijft ben je zelf!
99. Kies voor vrije uitloopeieren en bespaar op dierenleed!
100. Lees alle 100 tips nog eens door en laat dan besparen los en geniet met volle teugen!
101. Koop je volwaardige granen in grootverpakkingen = goedkoper. Je kunt ze lang bewaren.
102. Bespaar door genoeg te slapen: mensen die minder slapen neigen meer te eten en aan te komen.
103. Pers je een sinaasappel of citroen (1)? Rasp dan eerst de schil en gebruik die voor je dressing, saus of in cakebeslag.
104. Pers je een sinaasappel of citroen (2)? Schil en droog ‘m dan voor later gebruik in de winter.
105. Het voorjaar is daar! Brandnetels gratis voor niks en heel reinigend. Check voor recept http://www.sei-jin.nl/?page_id=161
106. Zaai nu achter of onder glas uit dan heb je straks gratis groente en kruiden van eigen kweek.
107. Check wekelijks deze site http://www.biologischeaanbiedingen.nl/ en bespaar met aanbiedingen.
108. Genietend in het leven staan is het beste instrument om je uitgaven aan voeding te beïnvloeden ….
109. Je bent wat je eet. Wie ben jij?
110. Baby toe aan het eerste fruithapje? Pureer rijp fruit als banaan, appel en peer. Verser kan niet!
111. Koop geen voeding die je niet lekker vindt, die belandt uiteindelijk in de vuilnisbak en heb je dus je geld voor niets uitgegeven.
112. Kopje thee? Even brandnetels plukken, in kom, heet water erover en klaar reinigende drink!
113. Baby op komst? Geef borstvoeding: het beste wat de natuur uw kind te bieden heeft!
114. Schil en snijd rode bieten pas na het koken dan behoud je zo veel mogelijk waardevolle stoffen.
115. Producten uit eigen streek zijn goedkoper dan exotische producten. Dus neem die appel in plaats van een mango of kiwi.
116. Maak zelf je pannenkoeken(mix) met tarwe- of ander meel, eieren, (soja)melk en zout. Veel lekkerder!
117. Maak van oud brood je eigen broodkruim met knoflook in de koekenpan en gebruik het als garnering over de salade. Gezonde voeding bespaart de werkgever en werknemer geld! Zie: http://www.wetenwaarjeaantoebent.nl/ExpertBlogContent/GezondeVoedingBespaartGeld.htm
118. Bespaar op snacks, chips, koek en andere ongezonde tussendoortjes en spaar zo je gezondheid.
119. Pluk de stad en maak koekjes, salades en soepen van eetbare planten in je directe woonomgeving! Zie www.plukdestad.nl
120. Restje pompoen over. Maak er een heerlijke pompoenabrikozenjam van!
121. Pistachenoten in een gerecht? Heel goed te vervangen door geroosterde pompoenpitten. Stuk goedkoper!
122. Radijs door de salade of soep? Gebruik dan ook het fijngehakte blad. Zie elders recept website.
123. Bak zelf paashaasjes van een pond bloem, zout, 1 tl gist, 300 ml water en olie. Maak oogjes van rozijnen.
124. Bewaar je brood in de vriezer, zo heb je iedere ochtend vers brood en hoeft er geen (oud) brood te worden weggegooid.
125. Eet met je aandacht bij je maaltijd en je zult meer genieten en minder nodig hebben!
126. Eet vezelrijke voeding , zoals volle granen en groentes, dan heb je meer te kauwen en ben je sneller verzadigd.
127. Natuurlijke, plantaardige en onbewerkte voeding bevat voldoende vitamines & is goedkoper en gezonder dan bewerkte voeding met toegevoegde vitamines.
128. Heerlijk op brood of salade: tuinkers. Strooi wat op vochtige watjes en na een aantal dagen klaar!
129. Maak zelf in een handomdraai tapenade door olijven en knoflook te pureren in de keukenmachine!
130. Maak je eigen heerlijke sushi! Gezond, goedkoop en met eindeloze variaties.
131. Bak je eigen cupcakes maar dan gewoon in kleinere vormpjes.
132. Verbouw je eigen kruiden: eerst binnen in potjes en daarna uitplanten buiten. Vers en een stuk goedkoper!
133. De sla wat slap? Zet ‘m een dag in een kom met water en hij is weer helemaal goed!
134. Inspiratie opdoen voor het koken? Leen een kookboek uit de bibliotheek!
135. Voorjaar: een goed moment om een vastendag in te bouwen en het lichaam van afval te ontlasten.
136. Behoefte aan een zoete, gezonde  warme drank? Kook wortelen bij het avondmaal en drink het kookvocht op.
137. Maak je eigen sportdrank: Water uit de kraan! Of: Afgekoelde groene thee!
138. Maak je eigen sportdrank  2: Behoefte aan een smaakje en toch wat suikers?  Zie recepten elders op deze website.
139. Maak je eigen sportdrank 3: Behoefte aan nog een ander recept?
140. Look zonder look, zo te plukken in de berm! Blaadjes gehakt door pannenkoekjes of pesto samen met munt!
141. Look zonder look, zo te plukken in de berm: Gemengd met olijventapenade, appelazijn en makreel heerlijk op brood!
142. Steek je hoofd buiten de deur en pak een half uurtje zon! Gratis een portie vitamine D!
143. Paardenbloemblad, zo te plukken in de berm 2: Blancheer en eet deze voedingsbommetjes als bijgerecht.
144. Als krent koop je rozijnen i.p.v. druiven. De prijs van een trosje is vijfentwintig keer zo hoog als rozijnen.
145. ’t is een mooie dag voor zelfgemaakt ijs: appelsap in plastic bekertje, half rietje erin, in de diepvries en even wachten ….
146. Gratis tanden bleken? Eet je veggies! Zie artikel elders op deze website.
147. De dovenetel zo voor het grijpen  en zo nuttig in de keuken. Kijk op mijn website voor gebruik.
148. Bespaar op chemicaliën: bleekselderij staat al jaren in de top van meest bespoten groentes. Kies biologisch geteelde!
149. Bespaar op chemicaliën 2: de appel staat ook in de top 13. Kies voor een biologische appel!
150. Bespaargrapje: Jij iets meer, de ander wat minder of andersom. Zie plaatje onderaan.
151. Taste the waste diner: Geniet van een diner met afgekeurde, biologische ingrediënten.
152. Maak zelf je hapjes voor bij de borrel. Snel klaar, eenvoudig en niet duur en ook lekker voor kids.
153. Eet alleen wanneer je honger hebt en weersta de verleiding van dure tussendoortjes.
154. Bespaar jezelf tijd en eet fatsoenlijk. Tip uit ‘Fatsoenlijke eten’ van Karen Duve.
155. Maak zelf je schooltraktatie: gezond, lekker, vol met jouw liefde en goed voor de portemonnee.
156. Gezonde voeding geeft meer energie, waardoor je minder behoefte hebt aan dure snacks en meer zin in voedzame, natuurlijke voeding van het seizoen.
157. Ondersteun je zelf  met de Eet Wijzer App van het Voedingscentrum.
158. Ondersteun het milieu: scan en beoordeel zélf je vlees, zuivel en eieren met behulp van de expert in je broekzak met de gratis Superwijzer.
159. Zeg “Nee” tegen mag het een onsje meer zijn.
160. Gezond verstand, een goede neus en inventief koken kan veel geld opleveren.
161. Gember doet je bloedvaten uitzetten. Dus knabbel volgende keer bij hoofdpijn eens op een stuk gember en het zal snel verdwijnen.
162. Bewaar sla in een open plastic zak in je koelkast en hij blijft langer vers.
163. Duurste toetje ter wereld kost € 800,–. Nou dan kun je wel wat besparen als je het zelf maakt! http://www.horecaentree.nl/home/9378-Restaurant%20serveert%20dessert%20van%20800%20euro.html
164. Start je maal met soep: helpt niet alleen je trek te verminderen maar voegt ook gelijk groente aan je maaltijd toe..
165. Twee handen in een kommetje. De inhoud is precies de hoeveelheid voedsel die je lichaam per maaltijd nodig heeft  …..
166. Kleine, gezonde waterijsjes voor kids: Vries een plastic beker gevuld met appeldiksap en water en een stokje erin en smullen maar!
167. Denk als je een appel eet eens aan de Appelpit: Aan een appelboom groeit toch ook geen vijg? Wat is jouw essentie?
168. Wist je dat het 1e recept voor pittabroodjes en foccacio 4000 jaar A.D. verscheen? Kijk voor recept op foodtimeline.
169. Als je wilt weten hoe lang je nog te leven hebt, blaas dan de pluisjes van een Paardenbloem, zoveel als erop blijven staan, zoveel jaren heb je nog te leven.
170. Thee gemaakt van  jonge paardenbloemblaadjes en -bloemen is een zeer goede reiniger voor het voorjaar.
171. Zo te plukken: Hondsdraf. Goed bij uitslag door stress en brandnetels of wondjes als huidkompres van vers blad.
172. Het Herderstasje is echt een plant voor de mens met teveel vuur, zich opfokt, waardoor hart en bloedvaten moeten overwerken.
173. Tijdens de ME werd het Herderstasje tegen kiespijn gebruikt door het takje ervan op de pijnplek in de mond te doen.
174. Wil je weten waar je in het wild kunt plukken? Check out de Wildplukwijzer.  Of voeg jouw favoriete plukplek toe …
175. Do it yourself: koop geen/minder kant en klare voeding en je vermindert vanzelf de hoeveelheid zout die je inneemt.
176. Wat goedkoop is in de winkel, kost de ander soms heel veel ……
177. 2 voor 1: Gember is een heerlijke, pittige smaakmaker maar verlaagt ook LDL cholesterol en werkt als krachtig antioxidant.
178. 2 voor 1: Lekker bakkie en …… groene thee bevat een sterk anti-oxidant dat je lichaam ondersteunt in allerlei processen.
179. Zeewier bomvol eiwitten, vitaminen, mineralen, sporenelementen en antioxidanten en het meest duurzame gewas!
180. Kies, drink  en eet met je  hart en de rest volgt vanzelf …….
181. Muziek, voeding voor onze ziel ……. Just listen and feel! http://www.youtube.com/watch?v=9mrVZHPikqM
182. Een sterk immuunsysteem houd je gezond!  Een KNUFFEL versterkt je immuunsysteem. Knuffelen maar …..
183. Ongezond snacken is ook iets heel lekkers eten zonder proeven en maar gewoon dooreten. Stay focused!
184. Who is in control? You or the crave? Eetgedrag is een gewoonte. Jij bent niet je gewoonte. Je hebt een keuze!
185. Genoeg eten is met voldoening eten: Let op de smaak, geniet ervan en stop als je voldaan bent! Fast food, geeft ‘fast results’! Check out deze film over de fastfoodindustrie. http://www.imdb.com/title/tt039052
186. Wist je dat het lezen van etiketten je een hoop ballast bespaart?
187. Weet jij ook niet wat je nu eigenlijk met aubergines aan moet? Check out deze heerlijke aubergine paprika soep!
188. Koop bij de molenaar je melen en bak je eigen brood. Veel lekkerder en voedzamer
189. Laat bespoten groente en fruit echt links liggen en kies voor biologische kwaliteit.
190. Dankbaarheid voor het leven,  het voedsel van de aarde , de energie van het universum. Waar ben jij dankbaar voor?
191. Niemand is zo arm dat hij geen glimlach geven kan. En niemand is zo rijk dat hij geen glimlach nodig heeft.
192. Veel mensen minderen met vet maar vetten zijn met mate gezond. Kies voor olie en gebruik juist.
193. Wist je dat je eigenlijk helemaal geen gezichtscrème meer nodig hebt? Olijfolie doet ook wonderen voor je huid!
194. Voedsel is de sleutel  voor succes. Het is de bron van goede gezondheid en vitaliteit!
195. Je bent wat je denkt! Je denkt wat je eet! Wat eet je?
196. Gezondheid start bij aandacht voor kwaliteit van voeding.
197. Probeer niet succesvol te zijn maar waardevol. Lever een bijdrage en je zult vanzelf succesvol zijn!
198. Voeding voor de ziel en voeding voor het lijf. Yin en yang,  samen maken zij balans.
199. Melk de witte motor????? Chi, de witte motor van ons zenuwstelsel!
200. Waar een wil is, is een wortel! Stop ook eens groente in plaats van fruit in de lunchbox.
201. Hoeveel energie stop jij in je leven? Hoe voed jij jezelf?
202. Je leven is zo groot als jij het zelf maakt.
203. Als je noten- en zadenpasta aanlengt met water bespaar je op vetten. Je gezondheid en je portemonnee blij!
204. Geluk is geen kant en klaar maaltijd. Het komt voort uit je eigen acties – Dalai Lama
205. Denk eens een keer om: Een vieze afwas op je aanrecht is het bewijs dat je je gezin te eten geeft ….
206. Denk nog eens een keer om: Must-koken wordt Fun-koken!
207. Zoek, vind en volg je eigen pad!
208. Verbinding met jezelf, de ander en de natuur is de sleutel voor lichtheid, energie en vervullling.
209. Geluk vloeit voort uit twee elementen: de manier waarop we denken en handelen. Gebalanceerde voeding is hierin essentieel!
210. Op hoeveel vingers kun jij het aantal keer tellen dat je gisteren gelachen hebt?
211. Lach vandaag eens naar iemand die je niet kent en je maakt de wereld een stukje vrolijker! http://www.youtube.com/watch?v=lozX16c9iBk&feature=player_embedded
212. We zien dingen niet zoals ze zijn; we zien ze zoals wij ze zien.
213. Positief denken is het vermogen down te voelen wanneer dat ‘moet’ en toch genoeg hoop te houden om door te gaan …..
214. Positief denken betekent zo veel bergen beklimmen als nodig is ……
215. Omarm de werkelijkheid zonder de hoop te verliezen! Dat is waarlijk positief denken in actie.
216. Eten is een gewoonte. Gewoontes kun je af- en aanleren. Welke gewoonte kies jij?
217. Er is niets intiemer – of misschien dan één ding – dan eten. Waarom gaan we daar vaak zo slordig mee om?
218. Zonder kant en klaar voedselproducten zijn je boodschappen echt een stuk goedkoper! En nog gezonder ook!
219. Aandacht voor je kind is voeding voor de ziel
220. Denk en praat over gezonde, lekkere voeding en je zult gezond en lekker gaan eten.
221. Good food! Better mood!
222. Een keer per week patat zorgt voor balans tussen de oren …..
223. Durf ook met voeding eens een keer buiten je kaders te treden. Durf jij de uitdaging aan?
224. Je voorkeur voor een bepaalde smaak is vaak een indicatie van je conditie of constitutie. Wat is jouw smaak?
225. De zon scheen ook weer vandaag. De zon voedt ons lichaam, ziel en geest! Zomer, zo maar gratis en voor niets!
226. Er is maar één voeding de beste. Dat is voeding die je opent naar je hart.
227. Ode aan de zonnebloempit, gevuld met alle energie die de zon een zomer lang aan de bloem en haar pitjes heeft gegeven!
228. Trek in heerlijk zoet? Bijt in een heerlijke, zelfgekookte maiskolf! Heerlijk zomers!!
229. Drink je water uit glazen of roestvrijstalen flesjes en spaar daarmee je gezondheid en het milieu.
230. Spaar de geit, kip en rund maar niet de kool! Kies bij je barbecue voor groentes (en fruit)!
231. Honing helemaal versuikerd? Zet het potje in kokend water en ’t is wordt weer vloeibaar.
232. Heerlijk bramen! Gezond, lekker en nu zo in de publieke ruimte gratis voor handen!
233. Als je eet, wat het seizoen je biedt, dan hoef je nooit bang te zijn dat je je lichaam tekort doet!
234. Het is zo simpel controleer je kassabon. Vaak gaat er ongemerkt toch geen korting af. Toch snel terugverdiend!
235. Afvallen begint met goed eten: Ontbijt altijd stevig!
236. Mag het ietsje meer zijn? Durf gewoon ‘nee’ te zeggen! Dat scheelt weer in de portemonnee.
237. Suiker is super lekker, maar bedenk wel …..
238. Everybody is free to wear sunscreen maar huur een volkstuin.
239. Als je zorgt dat je voldoende slaapt, voorkom je allerlei narigheid, zoals zin in veel vet eten, overactiviteit of extreme moeheid.
240. Kies voor streekproducten en (be)spaar op transportkosten en daarmee het milieu.
241. Zonder oerknal geen brood of appeltaart!
242. Maak het jezelf eenvoudig met eten. Stop met tellen van calorieën en luister naar je lichaam!
243. Een dag in de hemel of de hel? Wat zou er gebeuren een dag zonder ……?
244. Gister wind en regen, vandaag zon en windstil. Laat de elementen je voeden en beroeren.
245. Als je luistert naar wat je lichaam weet, dan hoef je niet op dieet.
246. De herfst zit in de lucht. Nog even wachten en je kunt beuken- en hazelnootjes gaan plukken! Hier alvast een recept.
247. Verhoog je energie zonder dat je er iets voor hoeft te doen en te betalen! Gewoon zo voor jou!
248. Laat moeder aarde haar werk doen en je keelpijn verdwijnt.
249. Kies jij voor voeding waar net dat beetje meer zorg voor moeder aarde en mens in zit?
250. Waardering, complimentjes en positieve feedback zijn ook voeding, gratis voeding voor hart en ziel!
251. Het is allemaal in jou! Open jezelf voor alle rijkdom in jou!
252. Oh soep, heerlijke soep! Eet dagelijks soep met zeewier: vullend, bevredigend en rijk aan mineralen.
253. Durf jezelf te zijn! Durven is even je evenwicht verliezen; niet durven is uiteindelijk jezelf verliezen …..
254. Voedsel als medicijn! Wat kan voeding voor jou betekenen?
255. Kruip in de huid van een gemalen koffieboon …..  http://www.sei-jin.nl/?p=2778
256. Gebruik verzadigde vetten: gezond en geven een verzadigd gevoel.
257. Moeder aarde schenkt ons de regen voor niets maar niet voor niets …… http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=aEXq-xx3LKs#!
258. Verzorg jij jezelf net zo goed als je auto?
259. Heb jij maling aan de maaltijd?
260. Alles groeit waaraan je aandacht geeft. Waaraan geef jij aandacht?
261. Haar symboliseert de kracht van een persoon. Hoe zit jouw haar?
262. GRATIS: De grootste schatten op aarde liggen op het kerkhof …….
263. Gooi jij je geld ook in de prullenbak? Want dat is wat je doet als je eten weggooit.
264. Voed jezelf en anderen met waardering, oogcontact en knuffels. Do we care?
     Do we dare? Pluk en geniet van de zeven heerlijke en heilzame geschenken van de herfst.
265. Er is zo veel meer ruimte en overvloed buiten je comfortzone.
266. Ontbijt altijd stevig. Dit voorkomt eetaanvallen later op de dag.
267. Door ons lichaam te voeden, voeden wij een sprankje leven in ons zelf.
268. Wetenschap ontstaat door onderzoeken en verklaren. Wijsheid door voelen en ervaren. http://www.youtube.com/watch?v=ybRQPzz76cA .
269. Stel jij jezelf de vraag wel eens waarom je voedsel weggooit?
270. Stel jij zelf wel eens de vraag waarom je water drinkt?
271. Stay hungry, stay foolish
272. Wat is gezonder bio of niet bio? Laten we ons gezond verstand gewoon weer gebruiken!
273. Hoe houdbaar zijn jouw beslissingen ten aanzien van de aankoop van voeding?
274. Restjes over? Maak er een heerlijke vegaburger van!
275. Zere keel? Warm perensap met kaneel zal dit verzachten.
276. Je hoeft niet ziek te zijn om beter te worden.
277. Geen sinaasappel maar groene bladgroente helpt je af van je verkoudheid of griep.
278. Haal meer uit jezelf door voedselkeuzes die bij je dromen passen.
279. Voedsel is te mooi om weg te gooien. Gebruik je creativiteit en creëer iets verrassends!
280. Zet de koelkast op 4 graden Celsius. Dan blijft voedsel langer vers.
281. Spice your life up with herbs! Wat te denken van drakenkruid?
282. The proof of the pudding is in the eating. Gebruik je zintuigen en proef de smaak!
283. Verbinding met de kwaliteit van je voeding begint bij proeven.
284. Met minder eten, meer energie. Wie wil nou niet meer energie?
285. Noten lekker? Moeite met verteren? Een nacht weken en daarna roosteren helpt!
286. Gezonde voeding is goedkoper dan ongezonde voeding.
287. An apple a day keeps the doctor away. Tien manieren om een appel te eten.
288. Gouden appelen in zilveren schalen ….. Dat geldt zeker voor deze appelpompoensoep.
289. Wat doe jij met je gedachten?
290. Het leven is een appelboom, je moet alleen zelf de appels plukken, maar voor de rest is deze smoothie zo klaar.
291. Hoe makkelijk bijt jij door de zure appel heen? Met dit recept gaat dat easy.
292. Appeltje, eitje! Zo willen we allemaal wel leven …. Kan met dit recept!
293. Wie zichzelf bewaart, bewaart geen rotte appelen. Met dit ontbijt komt dat helemaal goed!
294. De appel staat symbool voor de liefde, de walnoot voor wijsheid. Wat een mooie combi!
295. Met appels witte tanden? Ja, ze ‘scrubben’ je tanden terwijl je kauwt en produceren zuren neutraliserend speeksel.
296. Groter geluk bereik je met eenvoudigheid, niet met ingewikkeldheid. Enjoy de appeldrank!
297. Leef met de seizoenen: Wees ontvankelijk als het water, onpartijdig als het vuur,  meegaand als de lucht en vrijgevig als de aarde.
298. Gezellig en romantisch: dineren bij kaarslicht. Dat is genieten en energie besparen in één!
299. Besteed jij net zo veel aandacht aan je niet stoffelijke als aan je stoffelijke voeding?
300. Wil je kruiden of zout in hun potje droog houden? Doe er dan wat rijstkorrels bij. Die nemen ‘t vocht makkelijk op.
301. Eet jij om te leven of leef jij om te eten?
302. Vegetarisch, plezierig en duurzaam leven? Het kan. Pluk niet de kip maar pluk de dag!
303. Heb je echt een droom? Er is zoveel mogelijk als jij denkt.
304. Bewust stil staan bij je leven(smomenten) voedt jouw natuurlijke creativiteit en doet het naar buiten stromen
305. Don’t eat before practice! Met een (over)volle maag is bewustzijn ver te zoeken.
306. Voeding is de brandstof van ons lichaam en alle mechanismes functioneren beter met hoge kwaliteit brandstof.
307. De kwaliteit van je voeding bepaalt de kwaliteit van je leven. Eet groots, leef meeslepend!
308. Variatie in je leven? Varieer ook met je kookstijlen! Experimenteer met het groene goud!
309. Het is niet al goud wat er blinkt, maar bij dit groene goud wel! Pareltjes voor jou en de samenleving ….
310. Voeding is de sleutel voor meer energie. Let op: Teveel goede kwaliteit = slechte kwaliteit!
311. Alles is een spiegel als je bereid bent om te zien.
312. Het zijn onze vanzelfsprekendheden die moeten veranderen om gezond, duurzaam en eerlijk te eten.
313. Koken met hart en ziel. Dat is pas plezier voor twee!
314. De aarde voedt ons. Voeden wij de aarde? Leef en eet in verbinding!
315. Als vandaag niet ging zoals je het wilde, ontspan je schouders, adem diep in en weer uit en begin morgen weer opnieuw.
316. Crisis in het land leidt tot rijkdom in de keuken.
317. Word je gek van al die berichten over wat je beter wel of beter niet kunt eten… De oplossing? Ga vreten!
318. Wist je dat er in 100 calorieën broccoli meer eiwit zit dan in 100 calorieën biefstuk?
319. Geen betere gids dan de liefde voor het leven. Wat probeert je geest te vertellen als je op het punt staat om te gaan VReten?
320. Twee of meer voor de prijs van één is niet altijd voordeliger voor je gezondheid!
321. Gezonde of ongezonde voeding? Het gaat om balans tussen kwaliteit en kwantiteit van eten.
322. Recept voor geluk: Meng wat Passie, Plezier en Wijsheid en proef de smaak van geluk!
323. Wat krijg je als je een ‘genie’ en ‘eten’ met elkaar verbindt?  Genieten!
324. Doe je het goed of doet het je goed? Een shift van controle naar overgave ……
325. Heb je een heldere geest, dan ervaar en weet je het meest. Voeding helpt daarbij.
326. Een mes kan je gebruiken om een gezonde maaltijd te bereiden en ook om iemand te doden.  Het mes is slechts een middel. De gebruiker bepaalt of het een wapen wordt of een stuk gereedschap.
327. Het mes snijdt aan twee kanten. Zie jij altijd ook de andere kant van wat je gespiegeld krijgt?
328. De kwaliteit van je gedachten bepaalt de kwaliteit van je leven. Denk  de kleur groen van overheerlijke groente!
329. Wind, regen en koude …. Herfst, echt tijd om onszelf met eten te troosten!
330. ijsheid komt niet alleen met de jaren maar vooral door in alle oprechtheid te luisteren.
331. Het vraagt moed om door onze schaamte en trots heen aan anderen toe te geven dat wij lijden.
332. Recept voor een rustig gemoed? Minderen met suiker doet de innerlijke stabiliteit goed!
333. Thinking in circles, talking in straight lines ….. Spreek je uit en ervaar rust, ruimte en richting!
334. Gelukkig leven is  leven in verbinding met onszelf én onze omgeving.
335. Wie iets eet, neemt een hap van de wereld. Over elke hap, hoe klein ook, valt een dozijn verhalen te vertellen.
336. Het delen van de overvloed stilt niet alleen de maag maar ook de honger naar meer.
337. Geloof in je kracht! Jouw keuzes over eten kunnen je leven veranderen.
338. Er wordt meer vreemd gegaan dat dat mensen overschakelen op een gezonde eet- en leefwijze.
339. Al voornemens voor 2013. Meer fitness voor je darmen?Kies dan voor volle granen!
340. Koop jij wat je wilt eten of een kat in de zak?
341. More with less. Zwarte bonen: King of the McVeggieburger!
342. Restje notenpasta hard? Voeg wat water toe en het wordt weer smeuïg.
343. Eten is intiemer dan sex.
344. Ontbijt altijd stevig, voorkomt eetaanvallen later op de dag.
345. Ook al trekt de natuur naar binnen, de winter draagt reeds de kiem van de lente in zich. Crème voor je gezicht? Gebruik eens olijfolie of kokosolie. Doet het ook heel goed.
346. Kook en eet met aandacht, zo eet je minder, maar geniet je meer.
347. Linzen, als je wil eet je ze op, zo niet laat je ze staan.
348. Hoe groen is jouw hart?Jij kunt het verschil maken met elke stap die jij maakt.
349. Hoe beter je jezelf voedt, des te rijker je je voelt.
350. De Chinees eet met de tong, de Japanner met de ogen. Hoe eet jij?
351. Alles wat je nodig hebt zit al in jezelf.
352. Kerstmis is zolang we in ons hart weten wat kerstmis zou moeten zijn.
353. Konijnen en hazen hopen met Kerst op Pasen.
354. Een goede taart is zijn zonde altijd waard.
355. Geniet langer van het kerstdiner met kleine hapjes. Raak eerder verzadigd doordat je hersenen meer smaakprikkels te verwerken krijgen.
356. Hoe aandachtig eet jij? Eet jij ook opdat je mond wat te doen zal hebben terwijl je de krant leest?
357. Onderschat maar zo belangrijk: de slaap is voedsel voor wie niets te eten heeft.
358. Zonder oerknal geen oliebol!
359. Als je uien in je eten vindt, is er kans op harde wind.
360. Hoe en waarom eet jij? Bewust, onbewust of om onbewust te worden?
361. Geniet van alles met bewustzijn van de impact van voeding op gevoels-, energetisch, geestelijk en spiritueel niveau!
362. Gastvrijheid bestaat uit een klein beetje vuur, een weinig eten en buitengewoon veel tederheid.
363. Voedsel is je beste vriend als je maar de juiste keuzes maakt.
364. Alleen voor een goed ontbijt kom jij toch ook je bed uit?
365. Gewicht verliezen? Slaap zacht, droom zoet en laat het zoet overdag staan!
366. Leren is voeding voor je geest.
367. Taal voedt ons. Door ons taalgebruik te veranderen, veranderen onze gedachten, gevoelens en uiteindelijk ons leven.
368. De balans van de natuur geeft inspiratie voor creativiteit.
369. Voeding kan nog zo gezond zijn maar kwantiteit verandert kwaliteit!
370. Voeding, de natuur, mensen, alles is energie. Kies de energie die bij jou past!
371. Pompoen is heerlijk en gezond. Eet daar je buik meer rond!
372. Brood alleen kan ons niet voeden, wat ons daarin geneest, is leven, is geest.
373. Waar betaal je meer aan? De groent boer of de dokter?
374. Als de kou zit in de grond, voed je dan met warmte via de mond!
375. Door te praten kun je geen rijst koken ….
376. De geschoren schorre Schotse heren schorten het eren van de schotel schots en scheve schorseneren op.
377. Just eat shit and don’t feel fit ore at natural food and feel good!
378. Waar smaakontwikkeling begint? Bij elke volgende hap van uw kind!
379. Rijst kun je niet koken met woorden. Meaning: praatjes vullen geen gaatjes.
380. Wat kies je? Betaal je de boer of betaal je de dokter?
381. Van wat boerenkool op zijn tijd krijgt de boer, maar jij ook geen spijt!
382. Lekker eten en ook nog gezond? Ervaar de natuurlijke smaken in je mond!
383. Geef zin in voeding in de opvoeding!
384. Liefde gaat door de maag. Ervaart jouw maag liefde?
385. Moet jezelf van alles in of met eten of ontmoet jij jezelf in eten?
386. Wanneer we natuurlijk eten, (respect)eren we onszelf én de natuur.
387. Waarom je lichaam niet belonen met heerlijke adukibonen?
388. De winter echt de tijd om lekker gaar te stoven in je eigen potje!
389. Wie bepaalt er wat jij eet? De reclame of jij?
390. Kies jij ook voor vers? Hoe vers is voorgesneden groente in de supermarkt?
391. Hoe bereik je een gezond gewicht? Door iedere keer dat je niet voor verleiding zwicht!
392. Smakelijk aan het milieu bijdragen door 1x per week je vleesconsumptie te verlagen?
393. Smakelijk eten? Je zult verrast zijn als je tijd neemt om te proeven wat je eet.
394. Hoe houd je je kind gezond? Door wat jij het geeft via de mond!
395. Ben je nu al weer vergeten wat je vanmorgen hebt gegeten?
396. Hoeveel voedselschandalen zijn er nog nodig voordat kwaliteit belangrijker wordt dan prijs?
397. Kant en klaar voeding. Zo klaar als een klontje?
398. Less or More? Durf te luisteren naar wat je lichaam je vertelt over eten.
399. If food was your time, would you waste as much?
400. Smakelijk eten? Je zult verrast zijn hoe smakelijk je eten is als de natuurlijke smaak de boventoon voert!
401. Zijn je ingewanden zwak? Vervang rauwkost door gekookte groente. Koken is voorverteren.
402. Om de gemiddelde Nederlander een jaar lang te laten consumeren, is een oppervlakte van 0,6 hectare nodig.
403. Eten volgens de seizoenen. Lente, de tijd voor grote schoonmaak en lichtere, zuurdere voeding.
404. Je bent wat je eet. Wie ben jij?
405. Één product is niet gezond of ongezond. Gezond eten gaat over variatie.
406. Wat is voeding voor jou?
407. Wanneer we de natuur eren, eert de natuur ons. Respect de natuur ook in hoe je je voedt.Leer jezelf te waarderen en je kunt  je keuzes in eetgedrag omkeren.
408. Ook al zit je nog zo aan de grond, verwerk je problemen niet met je mond.
409. Eet, drink en geniet. Zo simpel kan het zijn.
410. Energiek en fit door voedsel waar vezel in zit.
411. Durf je jezelf te voeden vanuit je weten dan kun je alle dieetrichtlijnen vergeten.

Follow @SZonneveld1